موفقیت

کودکانی که از پدر و مادرهای افسرده متولد میشوند گرایش زیادتری به افسردگی دارند. کودکانی که والدین خوش بین هستند ، خودشان بالطبع خوش بین تر هستند . شما کدام گروه را انتخاب می‌کنید؟
حقایق طاقت فرسای زندگی روزمره، محیط کمی‌جهت خوش بینی باقی می‌گذارد. خبرهای مفرق به این بر سر زبان ها می‌افتند که نشانه هایی از اعمال خشونت، و خون خونریزی در آنها وجود دارد. درمورد بحران غذایی در آفریقا می‌شنویم، تمام روزه افرادی بدون هیچ خاصی در خیابان های کشورهای مختلف کشته می‌شوند، سوء مصرف های جنسی از کودکان هـر روز بیشتر شدن پیدا می‌کند، فاجعه های هواشناسی با گرم شدن جهان ی کره زمین وخیم تر می‌شوند. نرخ های بهبود ی با سرعتی بیش از یک جت بالا می‌روند در حرف های روزمره کودکان شاهد بی حرمتی ها دشنام دادن های زیادتری هستیم.
با چنین وضعیت بد که ایجاد شده، تعجبی ندارد که سازمان آمارگیری آمریکا اعلام می‌کند از هر ۱۰ نفر نفر به افسردگی مبتلاست.
خود شما هم شاید با خواندن پاراگراف اول دچار یاس و افسردگی شوید. اما صبر بکنید ! هنوز جای امیدواری باقی است؛ در این جهان چیزی به نام “هوش خوش بینی” وجود دارد. این نوع خوش بینی هیچ از حقایق تلخ جهان ی امروزی را انکار نمی‌کند، بلکه به دنبال پیدا کردن راهی برای مواجهه با موارد است. “مارتین سلیگمن” که کار مهم زندگی خود را ارزیابی تحقيق بر روی خوش بینی شادی قرار داده، معتقد است که می‌توان هنر خوش بینی را آموزش دید یاد گرفت.
این مراحل پایه ای را در نظر بگیرید:
۱) بر روی چیزی تمرکز بکنید که قدرت کنترل آنرا داشته باشید.
خود را درگیر موارد ی که از عهده تان خارج است نکنید. احتمال دارد نتوانید گرم شدن کره زمین را کنترل بکنید ، اما میتوانید در مصرف انرژی صرفه جویی بکنید . ممکن است نتوانید کل سیسـتم شرکـت را رایانه ی بکنید ، اما می‌توانید خودتان را با مهارت های عرضه تقاضا مدرن مجهز بکنید .
۲) وقایع را بررسی کرده و از متهم کردن خود دست بردارید.
همیشه یک راه دیگر برای نگاه کردن به شرایط موقعیت های مختلف وجود دارد. “لغو مسافرت هوایی باعث شد من به ملاقات مهمی‌که برنامـه ریزی کرده بودم نرسم.” کاری است که شده؛ تنها کاری که از دستتان بر می‌آید این است که ببینید چه کاری را می‌توانید جایگزین آن امر کنسل شده بکنید.
۳) به اندازه “کافی” فکر بکنید .
وقتی که توجه را به نداشته ها معطوف می‌کنیم، به راحتی از فکر کردن به چیزهایی که داریم محروم می‌شویم. به عنوان مثال اگر در حال خواندن این مقاله هستید می‌توانید به خود بگویید به اندازه کافی وقت، هوش ذکاوت دارید و به رایانه و اینترنت دسترسی دارید.
۴) به دنبال جمع آوری واکنش های خوش بینانه باشید.
مانند یک کشاوزر که از زمین زراعی خود مراقبت می‌کند شما هم وظیفه دارید تا از خوش بینی خود مراقبت کرده آنرا آبکمک بکنید ، غذا بدهید در صورت لزوم حرص نمایید.
تمام ما در زندگی خود شاهد روزهایی بودیم که بدبینی به سراغمان آمده، همـواره می بایست با حقیقت مواجه شوید دقت بکنید تا تخیل و اندیشه ات پوچ و بد ذهنتان را اشغال نکنند.
حدس و گمان را کنار بگذارید و با موارد موارد منطقی برخورد بکنید . از خود بپرسید توانایی انجام چه کارهایی را دارید تا با جواب به آن حس قدرت زیادتری در وجودتان ایجاد شود. بایستی به حقایق رجوع بکنید و به دنبال مورد های مفرق باشید تا خدای نکرده به دام مطلبی که اکساندر گراهام بل به ما هشدار داده نیفتیم: “آنقدر به یک در بسته خیره نشوید تا دری را که باز است از خاطر ببرید.”
۵) به قدرت نسل آینده توجه بکنید .
کودکانی که از پدر و مادرهای افسرده متولد میشوند گرایش زیادتری به افسردگی دارند. کودکانی که دارای والدین خوش بین هستند ، خودشان بالطبع خوش بین تر می باشند . شما کدام گروه را گزینش می‌کنید؟
اما می بایست مد نظر داشته باشید که حتی چنانچه والدین شما بد گرا بودند، خودتان بایستی مصمم شوید که بد بینی را کنار بگذارید و افکار بد را از دور بکنید . بله شاید انجام این کار قدری دشوار باشد اما چنانچه قدری تست بکنید ، خوش بینی به مرور زمان ملکه ذهنتان خواهد شد.
سرانجام باید گفت که هوش خوش بین به درستی می‌داند که تغییر و بی نظمی‌غیر قابل اجتناب است و بایستی از آن مانندبقیه موانع گذشتن کرد.
در زمان ظهور چنین شرایطی بایستی هر اقدامی‌که از دستتان بر می‌آید انجام دهید؛ همین که مستعد تلاش کردن باشید، کفایت می‌کند.